Cele două schimbări care l-au ajutat pe acest tată să slăbească 40 de kilograme

Exemplu de depășire

Bărbatul în vârstă de 34 de ani mergea mult la restaurante și mânca excesiv în ultima vreme, fără să fie atent la dieta sa

Mike ewing a durat trei ore așteptând pe linia pentru a călători în Universal Studios Harry Potter. Proprietarul unei companii HVAC din Westminster, Maryland, Statele Unite ale Americii) a fost entuziast pentru a se bucura, cu toate acestea, chiar înainte de a putea urca, un angajat l-a tras deoparte și i-a cerut să se așeze pe un scaun pentru a verifica dacă ar putea regla hamul de siguranță. Ewing, la 34 de ani, nu a intrat și nu a putut călări.

schimbări

"A fost unul dintre cele mai penibile momente din viața mea ", explică bărbatul pentru revista pentru bărbați„ Men's Heatlh ”.„ A fi atât de gras încât să nu încap în atracția lui Harry Potter a fost un adevărat apel de trezire ", spune el.

Cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate atunci când cântarul nu cedează

Cea mai mare parte a vieții sale a menținut o greutate normală, dar în ultimii ani mergea foarte mult la restaurante, supraalimentare, fără să fii atent la dieta ta. Greutatea sa, spune el, „a crescut destul de repede”. A început să se simtă conștient de sine, trebuind să facă cumpărături în magazine mari și cântărea 127 de kilograme.

Schimbați dieta și exercițiile fizice

prima schimbare ceea ce a făcut a fost în a lui dietă. A eliminat zahărul și a lăsat majoritatea carbohidraților. De asemenea, a început să lucreze cu un antrenor personal care i-a spus asta ridicați greutățile de două ori pe săptămână: o zi de lucru pentru partea superioară a corpului și alta pentru partea inferioară a corpului. „Nu este o schimbare nebună, dar este un obicei pe care l-am păstrat până astăzi”, spune el.