Cele cinci beneficii ale înotului care te vor face să sari cu capul în piscină

Nimeni nu se îndoiește că înot Este unul dintre cele mai complete sporturi care există; Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți în formă, practicarea regulată vă îmbunătățește sistem imunitar și este una dintre puținele discipline recomandate atunci când aveți probleme cu spatele. „Este un exercițiu aerob care implică aproape toate grupele musculare ale corpului, care funcționează și cu rezistență, cu apă”, spune el. Mireia Thomas, Absolvent INEF și membru al echipei Clínica Opción Médica. Printre marile sale beneficii, spune Mireia, sunt acelea „întârzie îmbătrânirea deoarece ne face să ne simțim mai bine și acționează împotriva durerilor de spate ".

care

Motivul principal pentru toate aceste beneficii este că odată ajuns în piscină, densitatea apei face ca corpul nostru să cântărească mai puțin, deoarece apa suportă până la 90% din greutate. Și în cazul spatelui, postura orizontală necesară pentru înot minimizează presiunea asupra coloanei vertebrale. Prin urmare, este un sport foarte potrivit atunci când aveți probleme musculare și musculo-scheletice, cum ar fi artrita și osteoartrita, pentru femeile gravide și persoanele cu leziuni. „Înotul îmbunătățește flexibilitatea, exercită tonusul și întărește corpul fără a deteriora articulațiile”, explică el. Mireia Thomas, „De asemenea, favorizează coordonarea corpului, deoarece implică munca multor mușchi”.