Cele 9 diuretice naturale împotriva retenției de lichide - Mai bine cu sănătatea
Cunoscut ca hidropiză sau edem, retenția de lichide apare atunci când există o acumulare excesivă de lichide în țesuturile corpului. Nu este o boală, ci mai degrabă un simptom al altor probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau dificultăți de rinichi și digestive, printre altele.
Acest studiu definește retenția de lichide sau edemul, ca fiind volum crescut de lichid în interstitiu manifestat clinic printr-o gropiță la apăsarea pe piele. De asemenea, se afirmă că, la o persoană de dimensiuni medii, excesul aproximativ de lichid necesar edemului pentru a deveni evident este de 2,3 până la 4,5 kilograme sau atunci când lichidul interstițial reprezintă mai mult de 10% din greutatea corporală.
Cel mai evident semn este umflarea extremităților, deși uneori este însoțit de durere sau senzație de oboseală. Există mulți factori care au fost asociați cu riscul acestei afecțiuni. Se remarcă consumul excesiv de sare, sedentarismul și modificările hormonale.
din fericire, există mai multe ingrediente naturale cu proprietăți diuretice care poate aduce alinare. În continuare vom dezvălui care sunt cele mai utilizate, astfel încât să puteți începe să le includeți într-o dietă.
1. Pepene verde, ideal împotriva retenției de lichide
Unul dintre motivele pentru care acest fruct delicios este un diuretic natural se datorează faptului că este format dintr-o cantitate mare de apă. Conține licopen, un antioxidant care ar putea contribui la sănătatea generală a corpului.
2. Castravete
Această legumă, care a devenit populară pentru beneficiile sale pentru piele, este și un diuretic prin excelență. Mai mult de 90% este alcătuit din apă și conține, de asemenea, o anumită cantitate de fibre, după cum indică experții Fundației Spaniole pentru Nutriție.
3. Roșiile
Datorită aromei sale, roșiile au fost folosite în întreaga lume ca ingredient principal în sute de rețete. Dar, dincolo de aceasta, ele sunt compuse dintr-o cantitate mare de apă. Și într-o măsură mai mică, conțin licopen și alți antioxidanți și substanțe nutritive care pot contribui la sănătatea organismului și la eliminarea corectă a fluidelor reținute.