CELE 8 CHEI PENTRU ELIMINAREA GRASIMII FĂRĂ PIERDEREA MUSCULULUI - Bikes World

Optarea pentru alimente proaspete, bogate în omega 3 și evitarea băuturilor ușoare și carbogazoase va ajuta la reducerea grăsimilor și la menținerea mușchilor puternici.

În numeroase ocazii, ați încercat să atingeți acest obiectiv: să eliminați grăsimea din abdomen și extremități fără a vă pierde vigoarea mușchilor. Este o sarcină mai ușoară decât crezi dacă urmezi această serie de sfaturi nutriționale sănătoase.

De Aída Viladrich

Există alimente capabile să intervină în acumulările de grăsime și să le golească. O dietă echilibrată și ajutorul anumitor suplimente sănătoase vor ajunge să ofere corpului tău acea putere musculară atât de necesară, fără a genera balast.

1. Limitați consumul de alcool și băuturi moi cu gaz

O bere, o sifon carbogazoasă, un pahar de vin sau o băutură la sfârșit de săptămână fac parte din viața ta de zi cu zi, dar daunele pe care le pot provoca metabolismului și sănătății tale sunt semnificative în ceea ce privește performanța sportivă: lipsa de energie, creșterea trigliceridelor, afectează funcția ficatului, blochează metabolismul etc. Sunt calorii goale, lipsite de substanțe nutritive și care sunt adăpostite direct în abdomen.

2. NUTRIGEMONICA: DIETA ULTIMĂ

Punctul cheie pentru arderea grăsimilor și, în același timp, pentru a câștiga mușchi într-un mod sănătos este să căutăm calitatea alimentelor pe care le încorporăm în corpul nostru. Nu este o chestiune simplă de greutate sau de calorii ingerate/arse sau înfometate, ci de consumul de alimente care „dialogează” cu genele noastre, cunoscută sub numele de nutrigenomică: alimente întregi, puternice, naturale și proaspete.

---