Cele 7 trucuri definitive pentru a evita grăsimea de Crăciun
Vara ne înnebunim cu bikini operațiune Și, pe de altă parte, iarna parcă ne relaxăm și pur și simplu purtând o haină și jerseuri cu gât înalt, ne permitem să ne umplem ca un curcan. Eroare.
Statisticile o confirmă: conform mai multor studii, în perioada de Crăciun obținem de obicei o medie cu până la 3 kg mai mult. Este cu adevărat necesar?
Oricât publicitatea încearcă să ne înșele, sărbătorile de Crăciun nu durează o lună sau două ... Să fim specifici: zilele cheie sunt doar 3 sau 4 în funcție de regiune (Ajunul Crăciunului, Crăciunul, San Esteban și Revelionul) ), deci nu poate fi atât de dificil să ne controlăm puțin mai bine dieta și evitați să vă îngrășați în plus că mai târziu ne va costa orori să eliminăm vremea bună.
Mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău și de aceea ar trebui să ții cont de unele sfaturi utile pentru a menține greutatea în timpul vacanței:
1. Interzis să sosească flămând dezlănțuit
Înainte de a ieși pentru o masă sau o cină care se așteaptă să fie foarte calorică, luați o gustare sănătoasă Vă mulțumesc, ca un măr, un pahar cu lapte de ovăz sau câteva pâine prăjită de hrișcă.
2. Alcoolul, marele tău dușman
Toast aici, toast acolo și corpul tău se umflă puțin câte puțin. Așadar, limitați consumul și amintiți-vă că nu toate băuturile alcoolice sunt la fel de îngrășătoare: cel mai puțin: cidru, bere, șampanie, șampanie și vin. Cele mai multe: rom, whisky, vodcă și gin, unde un pahar ajunge la 200 Kcal. Cocktailurile sunt interzise, deoarece atunci când alcoolul este amestecat cu fructe, caloriile se înmulțesc ... o margarită depășește 400 kcal și o cosmopolită peste 300, deci nu fi tentat.