Cele 7 motive principale pentru care ne îngrășăm astăzi acoperă
Obezitatea și supraponderalitatea sunt o pandemie globală în secolul XXI. Vă explicăm motivele care ne determină să ne îngrășăm și să ne îngrășăm. Sfaturi împotriva valului de căldură
Nutriționiștii au mult de lucru în față: conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), În fiecare an, aproximativ 2,8 milioane de oameni mor în întreaga lume din cauza obezității și a supraponderabilității. Și problema crește de atunci conform datelor Asociației Europene pentru Studiul Obezității (EASO), Această boală, care afectează deja unul din patru spanioli, își va dubla aproape prevalența în Spania în următorii 20 de ani, astfel încât se așteaptă o creștere de 5 până la 9 puncte în această perioadă.
Dar de ce ne îngrășăm și nimic nu o poate opri? Vă explicăm motivele.
Mediul obezogen
Trăim înconjurați de opțiuni nesănătoase. Străzile principale și locurile publice la fel ca cinematografele sau piețele mari, acestea sunt dominate de magazine care vând hamburgeri, pui prăjit, băuturi cu zahăr, produse de patiserie și dulciuri. Adică, avem puține opțiuni sănătoase atunci când alegem mâncarea, cu excepția cazului în care o planificăm din timp.
Stil de viata sedentar
Inactivitatea fizică este o altă dintre marile cauze care ne determină să ne îngrășăm. Cheia este să modificăm stilul de viață sedentar și obiceiurile de agrement și să le transformăm într-un mod care crește nivelul nostru de activitate fizică și sport. În cazul adulților sedentari care nu au făcut niciun fel de exercițiu de mult timp, este recomandabil să consultați medicul. Există opțiuni și sporturi infinite pentru a face exerciții fizice, este doar o chestiune de voință.