Cele 7 motive convingătoare pentru care ghemuirea este bună pentru sănătatea ta - Periodista Digital
Ghemuitul este normal pentru persoanele de toate vârstele din India și din alte țări asiatice
Cu toate acestea, această formă de ghemuit este deosebită. Majoritatea oamenilor o fac cu tocurile pe podea și cu glutele aproape atingând podeaua. Cel mai șocant lucru este că o fac de la cel mai mic la cel mai mare. O fac atât de natural, încât pare foarte ușor și confortabil.
Am reușit să mă „odihnesc” în această funcție doar la câțiva ani după ce am practicat yoga, potrivit Ana Gabriela Rojas în BBC Mundo.
Când am început să lucrez într-un birou, nu a durat trei săptămâni până când spatele meu a început să mă doară.
Am vorbit cu mai mulți experți care au fost de acord că „a sta atât de multe ore pe scaun este foarte rău pentru corpul nostru”, în cuvintele medicului internist Ronesh Sinha, care este specializat în programe de sănătate și wellness pentru companii din Silicon Valley.
Dr. Sinha recomandă, în dialog cu BBC Mundo, ca timpul de ședere să fie limitat la intervale de 20 sau 30 de minute. Chiar și în birou, schimbați-vă poziția cât mai mult posibil. Ridicați-vă din când în când, puteți continua să lucrați făcând apeluri telefonice sau luând notițe ».
Ghemuitul din când în când și acțiunea de a ajunge în acea poziție, ghemuitul, pot fi foarte benefice pentru sănătatea ta.
Iată motivele, potrivit experților.
1. Este o poziție mai activă
„Așezarea pe scaun este o poziție pasivă. Ghemuitul este mult mai bun, deoarece activează toți mușchii care ne mențin corecția posturală ", explică la BBC Mundo Luis Barrio, directorul Centrului de terapie și mișcare Anicca din Madrid. La fel ca ceilalți experți, el avertizează că acest lucru nu înseamnă că evită toate problemele de spate și alte afecțiuni, dar au o incidență mult mai mică.