Cele 7 discipline japoneze de sănătate bună pe care îți va plăcea să le descoperi
În prezent, Japonia ocupă primul loc în speranța de viață și sănătate. La dieta sa echilibrată se adaugă, mai presus de toate, o abordare a sănătății și disciplinele japoneze bazate pe prevenire.
Un stil de viață sănătos este încurajat și, la rândul său, sunt finanțate controale medicale regulate în mediile de lucru pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice și pentru a detecta cancerul în stadiile incipiente.
Pe de altă parte, nu putem uita rădăcinile filozofiei sale, ale religiei sale și ale acelei relații intime cu natura, cultura, ordinea, frumusețea și disciplina. Toate acestea îi fac pe japonezi, deși unii dintre noi suntem departe, întotdeauna ni se pare interesant.
Astăzi, în spațiul nostru, vrem să vă vorbim despre acele discipline japoneze care completează abordarea ta de a asigura echilibrul și bunăstarea internă care, fără vindecarea bolilor, favorizează o sănătate mai bună.
Suntem siguri că îl veți găsi interesant și chiar practic în unele dintre aspectele sale.
7 discipline japoneze de sănătate
1. Shiatsu sau puncte de presiune
Shiatsu sau presopunctura nu ne este necunoscută în lumea occidentală. Vorbim despre acea medicină alternativă în care prin mâini, degete, coate și chiar cu picioarele presiunea reglabilă se exercită asupra punctelor strategice ale corpului.
În spațiul nostru ne-am referit deja la această tehnică și la ea beneficii pentru a reduce, de exemplu, anumite dureri, precum și tensiunea din zonele gâtului și spatelui atât de sensibile întotdeauna la viața noastră marcată de stres.
2. Taiso pentru articulații
Suntem siguri că, cu unele ocazii, veți fi văzut într-un film, documentar sau chiar într-un parc o persoană sau grupuri de ei practicând întinderi blânde și armonioase.
Taiso este una dintre disciplinele japoneze, un tip de gimnastică cu o tradiție de peste 800 de ani și asta Scopul său este de a păstra sănătatea comună a oamenilor.
În el se desfășoară exerciții ușoare care caută o gamă adecvată de mișcare, pentru a promova astfel flexibilitatea articulațiilor. Este un tip de exercițiu foarte relaxat și terapeutic, care se practică deja în multe țări occidentale.
3. Ceremonia ceaiului
Ceaiul și sănătatea merg mereu mână în mână, atât pentru japonezi, cât și pentru oricare dintre noi. Cu toate acestea, trebuie amintit că, pentru ei, ceaiul este ceva mai intim, mai spiritual și mai semnificativ decât poate părea.
De fapt, chanoyu sau ceremonia ceaiului este o cale, este un mod de a onora oaspeții, natura și mintea cuiva. Acolo unde să se realizeze o pace interioară adecvată.
Acestea ar fi, prin urmare, cele 4 obiective ale acestei ceremonii:
- Ajungeți la o armonie bună cu sine și cu natura.
- Promovați respectul față de ceilalți.
- Încurajează puritatea minții.
- Obțineți liniște sufletească și liniște sufletească.
4. Dieta sănătoasă, dieta sănătății și longevității
Faptul că japonezii mănâncă mai bine decât mulți dintre noi este ceva ce știm cu toții. Occidentalilor le place foarte mult alimentele prăjite, grăsimile saturate, făina albă, alimentele pre-congelate și procesate și dulciurile industriale.