Cele 7 chei pentru a nu pierde motivația în exerciții, de Patry Jordán
Ți-e greu să rămâi motivat atunci când faci mișcare? Ia act de trucurile pe care Patry Jordán le împărtășește pentru a te motiva și a fi constant!
Astăzi vreau să vă spun un secret: am să vă dau Cheile pentru a nu pierde motivația atunci când faci mișcare. În ciuda a ceea ce ați putea crede, cel mai dificil lucru nu este să începeți să practicați sport, ci să aveți dorință și perseverență suficiente pentru a continua continuați cu exercițiile.
Întotdeauna, când începem să facem exerciții fizice, suntem foarte motivat și chiar simțim că (de data asta, da) vom suporta multe. Dar, uneori, voința noastră ne eșuează și din orice motiv, lăsăm să predomine gândurile negative asupra celor pozitive: începem să credem că suntem obosiți, că pentru o zi în care nu mergem la sală nu se întâmplă nimic și alte scuze de acest gen.
Dar acest lucru trebuie să se oprească. A începe ceva pentru a nu-l termina nu are prea mult sens; în plus, poate fi frustrant. Prin urmare, spun mereu că a face sport și a face mișcare trebuie să fie un stil de viață.
Cum să găsiți motivația în exercițiu și sport?
Și acestea sunt cheile pentru Patry Jordán de care trebuie să țineți cont rămâneți motivat întotdeauna și nu lăsați să prevaleze gândurile negative la pozitive.
Căutați un obiectiv (realist)
A începe ceva fără să știm de ce ne va conduce să renunțăm imediat. da, întradevăr, obiectivele trebuie să fie total realiste, și că ne motivează suficient pentru a începe să faci sport și nu renunța la prima schimbare.
Un truc: agățați obiectivele într-un loc vizibil, astfel încât să nu uitați niciodată de ce lucrați.
Fă ceva ce îți place
Dacă sportul este plictisitor și nemotivant, aveți o problemă.
Trebuie să începi să simți exercițiul fizic ca o obligație și înțelegeți-l ca pe un altceva în rutina noastră zilnică. Și pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să ne facă să ne placă.
Poate sa încercați diferite sporturi și diferite tipuri de rutine de exerciții pentru a afla care ne place cel mai mult și care ne place cel mai puțin. De-acum inainte, trebuie să experimentezi să vezi cu ce te simți cel mai bine.