Cele 6 secrete ale unei femei să slăbească 65 de kilograme CNN
17:43 ET (22:43 GMT) 3 noiembrie 2014
Mai multă sănătate
Nu ignora acest titlu: pandemia se înrăutățește, ceea ce se întâmplă în continuare depinde de tine
Oamenii imuni la covid-19 ar putea fi emițătoare, spune studiul
Care este cel mai bun moment pentru a fi testat și pentru a detecta dacă aveți covid-19?
Pentru Henry zboară, CNN
(CNN) - Într-o zi, Kari Ianuale a atins limita. Locuitorul din Nazareth, Pennsylvania, a fost jenat să constate că pantalonii ei de mărimea 24 nu se mai potrivesc.
„Am refuzat să urc o altă dimensiune”, a spus el.
Dacă vizualizați această notă pe mobil, consultați galeria aici.
În iulie 2011, Ianuale și-a început oficial călătoria de slăbire și a fost cu adevărat incredibil: în doar puțin peste trei ani a pierdut o cantitate surprinzătoare de greutate.
„Oamenii sunt uimiți când mă văd”, a spus Lanuale. „Toată lumea spune că nici măcar nu arăt aceeași persoană”.
La greutatea sa maximă, Ianuale cântărea 136 de kilograme. La 1,77 metri înălțime, indicele său de masă corporală era de 43; clinic, era considerată extrem de obeză. Astăzi, are o greutate sănătoasă de 70 de kilograme.
„Am fost jenat de apariția mea”, a recunoscut el. Când soțul meu m-a prezentat oamenilor, m-am simțit rău pentru că nu eram o soție drăguță sau slabă, chiar dacă mă iubește pentru cine sunt și nu-i păsa de aspectul meu ».
«Mereu am crezut că oamenii mă judecă, mai ales când am intrat în locuri».
Deci, cum ai slăbit 70 de kilograme? Și secretele lor ar putea funcționa pentru tine?
Secretul nr. 1: reduceți dimensiunile porțiilor
A început prin scăderea dimensiunilor porțiilor.
„Mereu obișnuiam să mănânc până mă simțeam inconfortabil de plină”, a spus ea. „Tocmai mi-am redus porțiile la consum normal”, acordând atenție etichetelor, dar fără a lua în calcul caloriile.
Secretul 2: începeți încet și construiți încet