Cele 5 tipuri de hipnoză (și cum funcționează acestea)
Nu există o singură modalitate de a hipnotiza. Vă arătăm formele pe care le poate lua această tehnică.
Hipnoza este o metodă care promovează schimbări de comportament prin sugestie. În funcție de definiția pe care ne bazăm, putem conceptualiza hipnoza ca o stare psihologică sau ca un set de atitudini și procese mentale; în prezent comunitatea științifică o asociază cu așteptările sau cu undele cerebrale.
În acest articol vom vorbi despre cele mai frecvente 5 tipuri de hipnoză: metoda tradițională, care se bazează pe sugestia verbală directă, cea dezvoltată de Milton Erickson, hipnoza cognitiv-comportamentală, autohipnoza și programarea neurolingvistică sau NLP, care fără a fi exact o formă de hipnoză se bazează în mare parte pe varianta ericksoniană.
Cele mai populare 5 tipuri de hipnoză
Mai jos vom descrie 5 dintre cele mai cunoscute tehnici, inclusiv utilizarea hipnozei. Desigur, există multe alte versiuni și pot exista profesioniști sau instrumente care combină mai multe dintre aceste metode.
1. Hipnoza tradițională (prin sugestie)
Istoria hipnozei tradiționale datează din metodele specifice ale lui Franz Mesmer, care au implicat magneți și au devenit populare la sfârșitul secolului al XVIII-lea. Mai târziu, James Braid și-a arătat opoziția față de ipotezele mesmeriste și a propus că hipnoza este o stare a sistemului nervos, în timp ce Pierre Janet a atribuit-o disocierii psihologice.
Hipnoza tradițională se bazează pe inducerea unei stări de transă; odată ce persoana hipnotizată a ajuns la aceasta, va primi sugestii în format verbal în legătură cu comportamentul sau conținutul mental. Astfel, scopul acestei metode este de a influența comportamentul, de exemplu, sugerând că persoana respectivă renunță la un obicei sau credință negativă.
Astăzi metoda clasică este în continuare cea mai utilizată formă de hipnoză din lume. Din punct de vedere teoretic este legat de ipoteza minții inconștiente formulată de Freud care a marcat într-un mod cheie evoluțiile ulterioare ale psihanalizei, pe lângă influențarea orientărilor la fel de diferite de aceasta ca și cognitivismul.
2. Hipnoza ericksoniană
Acest tip de hipnoză a fost dezvoltat de Milton H. Erickson, un psiholog american care este considerat un pionier în acest domeniu și în psihoterapie în general. Acest autor nu trebuie confundat cu Erik Erikson, un psiholog evolutiv german cunoscut mai ales pentru teoria sa asupra celor 8 etape ale dezvoltării psihosociale.