Cele 5 spoilere ale dietei tale
Ori de câte ori vrem să avem grijă de dieta noastră într-un mod oarecum mai special, fie cu intenția fermă de a începe un stil de viață mai sănătos, fie cu scopul, de exemplu, de a ne pregăti punctual pentru o anumită perioadă a anului (cum ar fi pentru cea mult temută operațiune cu bikini), am început cu mare entuziasm și plin de motivație, dar dintr-o dată apar niște evenimente „neprevăzute” care ne induc în eroare din obiectivul nostru și ne conduc în rătăcire ... În această postare vă voi spune cum am reușit să identific cauzele eșecului nostru și să detectez cele 5 spoilere ale dietei tale asta te poate asalta, astfel încât să nu fii prins niciodată din nou în mod neașteptat și să fii pregătit și astfel încât atunci când atacă să ai armele cu care să le lupți
Super-femeia de afaceri care înghite totul
Merită să fiți lucrător profesionist, să participați la ședințe în stânga și în dreapta și că câteva zile pe săptămână nici nu aveți timp să ajungeți acasă să mâncați cald. Ok ... dar cCare sunt alegerile tale atunci când stai la bar Cu prietenul de la birou în timp ce vorbiți despre cât de grea a fost dimineața? Este o odihnă binemeritată și ce modalitate mai bună decât să vă oferiți un tribut delicatese pentru a face față restului zilei ? ... așa că aproape fără să răsfoiți meniul vă găsiți cerând calmarul prăjit bătut cu pâine și condimentat cu maioneză asta nu-ți va face nimic bun și că vor arunca tot ce ți-ai propus la pământ ... acest sabotor de dietă sună ca tine?
Uneori super femeie de afaceri ... alteori super zampabollos 🙈
Nu știu dacă v-ați oprit să vă uitați, dar în acel restaurant au și alte opțiuni în meniu, diverse salate, legume la grătar, pește la grătar și alte feluri de mâncare diferite care poate nu v-au fost atât de atractive la prima vedere, dar că ar putea fi o opțiune mai bună pentru tine și să fie la fel de delicioasă pentru gustul tău.
Iti spun asta în preparatele pe care le comandați să le împărtășiți poți lua un obicei bun, cum ar fi să ceri să fii servit sosurile se despart pentru a nu mânca totul încărcat cu calorii, îl puteți face și cu salate, comandând pansament în afară de de multe ori lDe obicei pun miere sau îndulcitori diferiți într-un mod exagerat.
La fel, dacă felul de mâncare pe care îl alegeți este însoțit de cartofii ca garnitură, s-ar putea chiar să întrebi dacăÎl pot înlocui pentru altele alternativă mai ușoară precum legume sau ciuperci la grătar care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul ...
Și, în sfârșit, când vine vorba de mese în afara casei, vă spun că o altă opțiune pe care ați putea să o luați în considerare este aduceți-vă propriul tupper la birou. În acest caz, ceea ce veți lua va depinde de mai mulți factori (cum ar fi dacă aveți sau nu o modalitate de a încălzi mâncarea), dar în orice caz, o salată cu quinoa vă poate salva ziua ... delicioasă, încărcată cu proteine și cu o garnitură bună, cu somon sau macrou de exemplu, îmbrăcat cu EVOO și lămâie, puțin avocado ... orice îți place cel mai mult ... ar fi ceva ușor de preparat, rapid, necomplicat și extrem de sănătos. . nu crezi? Mărturisesc că asta fac de câțiva ani în zilele în care am fost nevoit să lucrez continuu, iar pentru mine este, fără îndoială, cea mai bună opțiune. La final, unii colegi au ajuns să facă același lucru și am mâncat cu toții din tupperware în jurul unei mese și apoi am ieși afară, să ne relaxăm, să ne adunăm puterea și să bem o cafea înainte de a ne întoarce la birou.
2. În super și nebun
Dacă mergi la ușa super micuță de foame, știi că acest lucru nu va funcționa și va fi foarte probabil să ajungi să umpli coșul cu lucruri inutile care îți vor sabota obiectivele propuse.
Mergeți la super înfometat = înșurubați-l sigur oigaaaa