Cele 5 minute ultra-eficiente care au schimbat corpul lui Blake Lively
Descoperiți acest ghid de exerciții dezvăluit de antrenorul celebrităților.
Secretul corpurilor vedetelor este un cocktail de genetică, dietă și antrenament. O reflectare a acestui fapt sunt conturile lor de Instagram în care încearcă să arate că efortul lor este recompensat pe podiumurile de pe podium sau pe covoarele roșii. dar Blake Lively sau Ryan Gosling, ambii nu prea activi în rețelele lor sociale, spre deosebire de antrenorul lor, sunt protagoniștii rutinei următoare. Un circuit de intensitate mare de trei exerciții care, printre alte antrenamente, este responsabil de corpul tău, un obiect al dorinței.
Circuitul de intensitate mare pe care l-am analizat, creat de Don Saladino, @donsaladino, antrenor al lui Blake Lively și Ryan Gosling, explică modul în care este o rutină ultra eficientă de 5 minute pe care o face cu unii dintre clienții săi. Și pe care îl poți pune în practică oriunde, pentru că nu vei avea nevoie de materiale sau de o sală de sport.
„Aceste exerciții funcționează la nivel global pe tot corpul și chiar facem exerciții cardio, deoarece creștem ritmul cardiac ridicat, ceea ce vă garantează că vă transpiră în cinci minute”, spune Saladino. Scopul este să arăți puternic, astfel încât să poți face cât mai multe runde posibil fără odihnă.