Cele 5 greșeli principale pe care le facem atunci când vrem să slăbim ICONICA Medical Services

Când ne hotărâm slăbi de multe ori nici nu știm de unde să începem. Pe subiecte precum dieta, scăderea în greutate și dietele, puteți ajunge să ascultați și să citiți absolut tot, de la diete miraculoase care vă promit să slăbiți foarte repede, la sfaturi din partea oamenilor din jur despre ce au funcționat și, prin urmare, cum nu va merge pentru tine? În cele din urmă, acest lucru înseamnă că în capul nostru avem mii de recomandări dietetice și nici nu știm de unde să începem și poate chiar să vă punem sănătatea în pericol. Astăzi vom vorbi despre 5 greșeli principale pe care le facem atunci când dorim să slăbim

1. FII PÂNĂ RESTRICTIV

dietele prea restrictive pe termen lung aduc mai multe probleme decât soluții. Sunt diete dificil de urmat care pot duce la deficiențe nutriționale prin reducerea cantităților prea mari sau prin eliminarea grupurilor de alimente fără rimă sau motiv. Cât e scorul? Ei bine, în momentul în care oprești dieta, efectul de revenire este asigurat, așa că vei fi avut o perioadă proastă și îți vei fi deteriorat metabolismul pentru nimic.

2. URMAȚI DIETA DE ... (MERE, ANANĂ, SUCURI VERZI ...)

Aceste tipuri de diete sunt ușor de găsit în unele reviste și pe internet, promit că într-o perioadă foarte scurtă de timp, de la câteva zile la câteva săptămâni, vei pierde mult în greutate. Aceste diete îndeplinesc punctul anterior, sunt foarte restrictive, aduc asociate Efectul „I-I” și ei sunt incomplet din punct de vedere nutrițional deci urmărirea lor poate duce la deficiențe nutriționale, oboseală, probleme de concentrare ...

---