Cele 5 greșeli frecvente care te împiedică să slăbești

Oamenii iau o dietă fără sfatul experților și adesea fac multe greșeli care duc la frustrare și aruncă prosopul. Dietele nu îți fac foame sau nu mănânci doar salată și pui la grătar ”, spune Adriana Oroz, dietetician-nutriționist la Alimenta.

frecvente

A mânca sănătos este un lucru, dar a mânca sănătos pentru a slăbi necesită un plan personalizat, spune expertul. Acestea sunt cele 5 greșeli frecvente care vă împiedică să slăbiți:

1. Uită de diete și învață să mănânci: „important este să schimbăm obiceiurile și să le menținem în timp”, spune nutriționistul.

2. Nu vă reduceți prea mult aportul caloric: a mânca doar legume sau un castron de fructe cu iaurt este o greșeală, nu este sănătos și nu poate fi întreținut în timp.