Cele 5 diete celebre de evitat în 2018, potrivit experților în nutriție

Știri din Nicaragua și din lume

evitat

ULTIMELE STIRI

  • Revistă
  • E-hârtie
  • Podcast
  • Multimedia
  • LP Club
  • Conținut exclusiv

Cele 5 diete celebre de evitat în 2018, potrivit experților în nutriție

Lista include dieta crudă vegană, alcalina, Pioppi, ketogenica și dieta bazată pe suplimente nutritive promovate de Katie Price, o personalitate de televiziune din Regatul Unit.

„Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, cel mai probabil este o minciună”.

Așa spune Sian Porter de la British Dietitians Association (BDA), care tocmai a publicat o listă de diete pe care ar trebui să le evitați în 2018.

Lista include dieta crudă vegană, alcalina, Pioppi, ketogenica și dieta bazată pe suplimente nutritive promovate de Katie Price, o personalitate de televiziune din Regatul Unit.

British Nutrition Foundation este de acord că aceste cinci regimuri sunt cel mai bine evitate, deși Dr. Aseem Malhotra, autorul dietei Pioppi, și-a apărat planul de masă.

Dieta crudă vegană

Actrița Gwyneth Paltrow apără beneficiile unei diete vegane crude. IMAGINI GETTY

Gwyneth Paltrow, Megan Fox și Sting și-au exprimat sprijinul pentru dietă vegetariană crudă.

Aceasta se bazează pe alimente crude, cum ar fi cele care nu au fost modificate chimic, conservate sau procesate și care nu au fost încălzite la mai mult de 48 ° C.

Susținătorii săi susțin că aplicarea căldurii distruge unele dintre enzimele naturale din alimente și, prin urmare, organismul trebuie să facă mai multă muncă. De asemenea, ei spun că substanțele nutritive se pierd prin acest proces.

«Loamenii cred că a fi vegan este un sinonim pentru sănătos, dar necesită o planificare atentă pentru a vă asigura că nu pierdeți substanțe nutritive importante ", spune Porter.

Din acest motiv, British Health Service recomandă veganilor să ia suplimente de vitamina B12 și vitamina D.

Căldura scoate, de asemenea, nutrienții din unele alimente, cum ar fi morcovii, în timp ce altele nu pot fi consumate crude, cum ar fi cartofii, spun experții.

Alcalin

Ce sunt alimentele alcaline?

Se bazează pe teoria că poți modificați echilibrul pH-ului (nivelul de aciditate) al corpului dumneavoastră și sângele tău prin mâncarea pe care o mănânci. Cu toate acestea, până acum nu există dovezi substanțiale care să susțină această teorie.

Susținătorii susțin că „excesul de acid” al organismului contribuie la dezvoltarea unor boli precum artrita, osteoporoza, tulburările renale și hepatice și chiar cancerul.

Și propun să mănânce „alimente alcaline”, în special fructe și legume, pentru a corecta acest lucru.

Dar, potrivit Cancer Research UK, o organizație care cercetează cancerul în Marea Britanie, consumul de mai multe fructe și legume vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar pH-ul acestor alimente nu va afecta pH-ul sângelui.

Potrivit lui Porter, Dacă această dietă „funcționează pentru a slăbi, este pentru că reduceți caloriile”.

Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie afirmă că dieta alcalină nu are dovezi și recomandă să nu se întrerupă grupuri întregi de alimente, așa cum sugerează unele versiuni ale dietei.

Suplimente nutritive Katie Price

Specialiștii pun la îndoială suplimentele alimentare promovate de celebritatea britanică Kate Price. IMAGINI GETTY

Britanica Katie Price a lansat o serie de shake-uri de hidratare pentru a înlocui micul dejun și mesele.

Potrivit site-ului, băuturile vizează tonifierea și întreținerea mușchilor, precum și pofta în scădere.