Cele 5 alimente pe care femeile spaniole le consumă cel mai mult

Roșii, cartofi, produse lactate, pâine și fructe: cvintetul vedetă al frigiderelor din țara noastră este sănătos?

Apar tendințe tot mai exotice în alimentație: Ceaiul Oolong, care promite să stimuleze metabolismul și să te ajute să arzi grăsimile; mango african, care ar trebui să ajute la îmbunătățirea proceselor digestive; sau o băutură pe bază de mazăre, Nu numai că nu are gust de mazăre, dar a devenit o alternativă bună pentru toți cei cu intoleranță la lactoză. În ciuda acestei tendințe nutriționale moderne, conform celui mai recent raport al consumului de alimente de la Ministerul Agriculturii, Pescuitului și Alimentației, Cele 5 alimente cele mai consumate de spanioli nu pot fi mai tradiționale: roșii, cartofi, produse lactate, pâine și fructe. Un coș de cumpărături dintre cele mai clasice dintre care nutriționistul MediQuo, Cristina Romagosa, detaliază argumentele pro și contra:

- Roșii: În funcție de modul în care sunt consumate, acest fruct pe care femeile spaniole îl adoră atât de mult poate fi o idee foarte bună pentru a vă însoți sau nu mâncărurile. Romagosa avertizează că în starea sa naturală, roșia nu are aproape nicio calorie (în jur de 19 kcal la 100 gr) și este, de asemenea, bogată în micronutrienți. Cu toate acestea, sosul de roșii are mult mai multe calorii (aproximativ 77 kcal pe porție) și este bogat în sodiu. Între timp, ketchup-ul are mult zahăr și are și mai multă valoare energetică: 103 kcal.

---