Cele 4 rutine ale antrenorului personal al lui Shakira acoperă
Antrenorul american Anna Kaiser combină dansul și exercițiile fizice la sala de sport cu o metodă care stimulează punctele forte ale dansatorilor profesioniști
Când Shakira el își pregătea turul 'Turul mondial El Dorado'a decis să se pregătească temeinic. La vârsta de 40 de ani, afișările sale fizice în timpul concertelor puteau fi condiționate, iar columbiana nu dorea să-și piardă ștampila de identitate. Așa că a angajat Anna Kaiser, antrenor personal al Sarah Jessica Parker, Sofía Vergara, Kelly Ripa și Karlie Kloss. Americanul nu a fost dezamăgit pentru că s-a adaptat la ceea ce are nevoie pentru spectacolele ei și unii dintre membrii clubului de dans Shakira au trecut prin aceste sesiuni.
Noutatea metodei americanei este că combină cunoștințele ei ca. coregraf și profesionist în fitness. Metoda sa se bazează pe pregătirea fizică prin ceea ce el a numit AKT. Potrivit lui Kaiser, succesul se datorează faptului că sesiunile sale folosesc întregul corp, este o clasă distractivă datorită muzicii și efectele sunt recunoscute în cinci săptămâni. În sala de gimnastică combinați dans, HIIT, antrenament de forță și flexibilitate Ele pot fi rezumate în patru rutine cu un punct în comun: sudoare.
Dans
Este unul dintre factorii decisivi pentru Shakira să-l angajeze pe Kaiser. O parte a clasei constă din dansuri coregrafiate și combinate cu intervale mici cu exerciții de forță pentru a testa inima și mușchiul în aceeași perioadă. Antrenorul nord-american se asigură că la sfârșitul sesiunii se învață o coregrafie completă cu o arsură bogată în calorii. Începătorii nu ar trebui să dispere, deoarece rutinele se repetă de trei ori pe săptămână - ritmurile sunt cele care se schimbă - și astfel coregrafia este pe deplin asimilată. Pentru dansatori este perfect, deoarece se concentrează pe punctele lor forte, cu o pregătire aproape specifică.