Cele 4 mituri ale exercițiului f; psiho pe care trebuie să-l ștergi din minte

mituri

MADRID, 29 februarie (EDIȚII) -

Confruntat cu un stil de viață sedentar, menținerea unei vieți sănătoase, prin practica sportivă, o dietă bună și o odihnă corectă pe termen lung ne face mai ușor să trăim mai mult și mai bine.

Acest lucru este apărat de kinetoterapeutul, antrenorul personal și expertul în nutriție sportivă, Crys Dyaz, într-un interviu acordat Infosalus, care subliniază că, în cazul specific al activității fizice pe care este expertă, acesta influențează toate aspectele vieții noastre, atât în partea estetică, care ne îngrijorează atât de mult, și în sănătatea noastră la nivel general.

„Jocurile sportive ne influențează echilibrul hormonal, nivelul de energie atunci când ne confruntăm cu ziua în zi, emoțiile noastre, sănătatea noastră în general, acest lucru ne reconfortează pe toți. Prin urmare, este convenabil să ne alăturăm obiceiurilor de a mânca mai sănătos, împreună cu activitatea fizică activă odihnă adecvată, deoarece prelungesc cantitatea și calitatea vieții ", așa cum sa menționat cu ocazia publicării„ Activați și schimbați-vă viața ”(La Esfera de los Libros).

Astfel, fostul atlet de elită al echipei spaniole de înot regretă că astăzi există atât de multe mituri în jurul exercițiului fizic și că mulți oameni preferă să stea pe canapea uitându-se la televizor decât să practice exerciții fizice.

"Ființa umană caută scuze sau este leneș și tinde să se acomodeze. Antrenamentul este greu, leneș și ieșirea din zona ta de confort nu este ceva confortabil. Este esențial să găsești un profesionist din domeniul sănătății care să știe să te orienteze către obiectivele tale, știind că miturile care înconjoară activitatea sportivă nu sunt reale ", spune Dyaz.

Cu aceasta, kinetoterapeutul și antrenorul personal enumeră principalele mituri care înconjoară exercițiul fizic:

1.- PIERDEREA LOCALIZATĂ DE GRASIME: De obicei, în cazul bărbaților, preferă să piardă grăsimea și volumul abdominal, iar în cazul femeilor îngrijorarea lor se învârte în jurul zonei șoldurilor și coapselor, așa cum sa menționat.