Cele 10; Super puteri; de spirulina El Diario Vasco

puteri

Este un supliment foarte bogat în proteine ​​care, în plus, are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Obținut din cianobacterii - mai bine cunoscut sub numele de „alge albastru-verzui” - este luat de tot mai mulți oameni care au grijă de sănătatea lor și de forma fizică. Aceste 10 beneficii explică buna sa reputație.

Este un cocktail puternic de nutrienți. Cu doar 20 de calorii, o singură lingură de spirulină uscată asigură mai mult de 4 grame de proteine, precum și doze bune de calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și vitamine din grupele B, C și K. Puține alimente sunt egale cu amestec de substanțe nutritive benefice!

Ajută la slăbit. Mai multe studii spun acest lucru. Într-unul din 2016, persoanele obeze care au luat spirulină timp de 3 luni și-au redus indicele de masă corporală (IMC). Alte cercetări indică faptul că consumul unei linguri zilnice de spirulină stimulează metabolismul.

Îmbunătățește nivelul colesterolului. Într-un studiu din 2013, persoanele care au luat 1 gram de spirulină pe zi timp de 3 luni și-au redus nivelul total de colesterol. O revizuire ulterioară a constatat că suplimentele cu spirulină reduc atât colesterolul total, cât și nivelul LDL (colesterol „rău”) și că, în plus, cresc HDL (colesterolul „bun”).

Reduceți tensiunea arterială crescută. Persoanele hipertensive și supraponderale care au luat spirulină timp de 3 luni au avut tensiunea arterială redusă semnificativ, indică un mic studiu realizat în 2016.