Importanța supraalimentării pentru a pierde în greutate - Scitec Nutrition Chile
Importanța consumului excesiv de greutate
Corpul nostru generează un hormon numit leptina, care joacă totuși rolul de a ne menține subțiri, acționează numai atunci când supraalimentăm. Vrei să afli mai multe despre acest truc? Vă vom explica în articolul următor.
Este adevărat că atunci când decidem să slăbim, începem să ne reglăm aportul obișnuit de calorii. De fapt, majoritatea dietelor sunt determinate de un anumit aport din acestea. Apoi începem să ne simțim mai ușori. Apoi ajungi în acel moment în care nu poți scădea și ia o decizie disperată de a elimina din ce în ce mai mulți carbohidrați din dietă. Cu toate acestea, aceasta nu este soluția.
Când decideți să reduceți mai multe calorii decât consumați, pe lângă pierderea grăsimii corporale eliminați și mușchii, datorită producției crescute a unui hormon catabolic numit cortizol. În acest fel, corpul începe să-și schimbe metabolismul și își manifestă propriul mecanism de apărare, deoarece va reacționa prin creșterea poftei de mâncare. Explicația acestui fenomen este, de asemenea, direct legată de un hormon numit leptina, că, prin scăderea nivelului său, ne afectează și rata metabolică. Cu toate acestea, există o modalitate de a-l stimula și am găsit-o încorporând o zi de supraîncărcare la dieta noastră obișnuită. Adică, creșterea aportului nostru de carbohidrați.
Acordați atenție adăugării a cel puțin 1000 de calorii în ziua în care mâncați în exces, astfel încât vă veți stimula corpul să obțină un răspuns bun și veți putea pierde cel puțin încă un kilogram pe săptămână în modul corect. Aveți grijă să stricați rezultatele pe care le-ați obținut după zilele dietei, acesta este un truc simplu pentru a vă menține metabolismul activ, pe lângă faptul că vă răsfățați papilele gustative fără să vă faceți griji și să vă simțiți vinovați. Când știți că există o zi pe săptămână pentru a mânca mai mult decât în mod normal, nu va fi atât de dificil să faceți dieta celelalte șase zile ale săptămânii.