Cele 10 sporturi olimpice care ard cele mai multe calorii - Infobae
Sportivii olimpici surprind prin pasiunea și talentul lor, două valori esențiale pentru competiția înaltă. Pentru a desfășura astfel de spectacole, ei își supun viața unui regim de antrenament și alimentație sănătoasă. Dar există sporturi care ajută la îmbunătățirea siluetei mai repede decât altele?
Un studiu realizat de clinica britanică Treated a stabilit că alergarea este activitatea fizică care elimină cele mai multe calorii din cele 28 de discipline olimpice. O persoană cu o greutate medie de 70 de kilograme făcând exerciții pentru o perioadă de 30 de minute a fost luată ca parametru. Trebuie remarcat faptul că cifrele se situează în jurul unui nivel competitiv.
Pentru a alerga urmând ritmul maratonului, aproximativ 465 de calorii ar fi arse într-o jumătate de oră, o valoare echivalentă cu o pastă de carne. "Fără îndoială, maratonul, datorită lungimii sale și nu a intensității sale, este cel mai obositor. Dar trebuie să țineți cont de parametri. Dacă vă gândiți să alergați pur și simplu pe o parte, există maratonul, dar și noi faceți alte teste precum 800, 1500 sau 10.000 de metri în care intensitatea și pregătirea sunt altele ”, a explicat Francisco Ozores, profesor de educație fizică.
Al doilea este box, eliminând până la 448 de calorii, o cantitate similară cu cea a unui hamburger dublu. "Acest lucru poate avea mai mult de-a face cu antrenamentul decât cu sportul în sine. Punerea în scenă este foarte obositoare, dar este scurtă. În versiunea olimpică este vorba de trei runde, doar 10 minute de luptă. Deși în acest moment este intens, nu este extins ".
Podiumul este completat de canotaj, definiție tehnică a unui test mai cunoscut sub numele de canotaj, care ajută la reducerea a 437 de calorii, la fel ca două pahare de vin. În competiție ridicată, această activitate necesită eforturi mari, nu numai de la brațe și umeri, ci și de la întregul corp superior, inclusiv miezul - zona care cuprinde întreaga regiune abdominală și partea inferioară a spatelui -, oblici și mușchii pectorali.