Cele 10 principii ale Mâncării Intuitive Angie Ramos

Alimentația intuitivă este o filozofie nutrițională care este departe de dietele populare și de programele de alimentație bazate pe reducerea caloriilor, restricția alimentelor sau numărarea glucidelor. A fost un termen adoptat de dieteticienii înregistrați Evelyn Tribole și Elyse Resch în anii 90. De atunci au scris numeroase cărți și au dezvoltat diverse investigații care dovedesc eficacitatea metodei lor, de asemenea, efectuează studii pentru a identifica daunele psihologice și emoționale ale dietelor. în oamenii care le fac.

În esență, consumul intuitiv înseamnă să renunți complet la mentalitatea dietei și la ciclul de început și de încheiere a dietelor, te ajută să scapi de ideile pe care le ai despre mâncare care îți provoacă vinovăție sau îți generează un sentiment de limitare.

Pentru mine este extrem de important să vorbesc despre această problemă, deoarece după mulți ani de dietă, mi-am dat seama că aceasta nu mai era soluția. Eram total obosit să am idei de interdicție și sentimente de limitare. Scopul meu a fost să fac pace cu mâncarea și să mă simt bine, și acolo am descoperit această frumoasă filozofie care te ajută să elimini acea mentalitate dietetică, te ajută să-ți îmbunătățești relația cu corpul tău și cu mâncarea. Uiți de scară și primești bunăstare fizică și emoțională.

---