Cel mai puțin gândit interzis care trebuie eliminat din orice dietă pentru a slăbi - Infobae

Septembrie este luna primăverii, a iubirii și a dietei! Cu toate acestea, oricine începe un regim de slăbire în această perioadă a anului nu ia în considerare un aliment care, sub aspectul luminii, poate deveni un sabotor al obiectivului final.

puțin

Browserul dvs. nu acceptă videoclipuri HTML5

Nimeni nu poate nega asta fructe sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente care pot fi alese. 99% din soiurile sale au mai puțin de 90 de kilocalorii la 100 de grame. Dar ce zici de sucurile tale?

Având în vedere fructul conține zaharuri –Fructoza– este eliminată din dietă în multe diete pentru a slăbi.

Este adevărat că acest aliment conține zaharuri, dar oferă și vitamine, minerale, fibre și alți fitonutrienți. O astfel de bogăție nutrițională explică de ce experții recomandă consumul de fructe întregi și le descurajează în versiunea lor suculentă.

Poate fi o surpriză, dar atât OMS cât și American Heart Association și American Diabetes Association legați consumul de suc de fructe cu obezitatea. Pentru a obține un pahar de suc, trebuie stoarse trei sau patru bucăți de fructe, ceea ce face să se creadă că este o băutură foarte sănătoasă. Cu toate acestea, nu ar fi așa.