Cel mai bun pește

Este bun și nu te îngrașă. Un fel de mâncare din pește reunește o valoare nutritivă ridicată cu proprietăți sănătoase, iar pe deasupra este unul dintre cele mai delicate alimente. În acest articol includem o listă cu cei mai buni pești pentru o dietă sănătoasă și delicioasă.

Yolanda Vazquez Mazariego

grași omega-3

  • Somon. Este unul dintre cei mai versatili pești care există, nu numai pentru că este regele mărilor și râurilor, ci pentru că poate fi gătit într-o mie de feluri, de la feliile tradiționale la grătar până la somonul afumat. Este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate, acizi grași omega-3, vitamina B6 și B12, magneziu și fosfor și oferă, de asemenea, B3 și seleniu.
  • Macrou. Carnea gustoasă și grasă poate fi cumpărată naturală sau conservată. Se folosește pentru grătar, supe scurte sau pentru gătit la cuptor. Este o sursă de vitamina A, D, E, B3, B12, potasiu, fosfor și acizi grași omega-3.