Cel mai bun exercițiu pentru a slăbi
Bună. Vreau să mă alătur unui fel de sport pentru a slăbi și apoi să mă întăresc puțin.
Sunt între Pilates, Acuagim, sălile Curves, după cum veți vedea, nu sunt foarte clar ce vreau să fac. M-am gândit chiar să cumpăr o bandă de alergat pe care să o am acasă.
Problema este că sunt o persoană care nu are multă perseverență pentru sport, practic sunt sedentar, este mai mult că nu fac exerciții fizice de aproximativ 7 ani și, de câte ori m-am înscris la săli de sport, merg un cuplu de luni și apoi ajung să plec.
Trebuie să fac ceva cu corpul meu acum, măsoară 1,62 și cântăresc 63 ks în acest moment și, deși medicul mi-a spus că greutatea mea este bună, nu mă simt bine, deoarece în ultimii 4 ani am câștigat 7 ks și aș vrea să mă întorc la greutatea pe care o aveam înainte. dacă este posibil fără diete.
Apreciez ajutorul vostru.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Buna ziua
Aș recomanda să mergeți cu bicicleta bine la cursurile de spinning sau pe cont propriu, dacă doriți să vă întăriți, combinați 2 cursuri de biciclete pe săptămână cu unul dintre exerciții cu greutăți și abdominale, am fost șase luni făcând o jumătate de oră de ciclism și o jumătate de oră de exercițiu trei zile pe săptămână și am slăbit 6 kilograme. Din clasele pe care le menționați nu le recomand, deoarece rezultatele sunt mult mai lente (cel puțin în cazul meu).
un salut!
Voi spune doar un singur lucru.
și este vorba despre ceea ce spui la final: „pe cât posibil fără diete”.
Ei bine, înțelegând prin dietă ceea ce aproape toată lumea înțelege, din păcate, adică mănâncă puțin, mănâncă doar verde, moare de foame, mănâncă lucruri crude sau cel mult gătite, adică dietă, înțelegând ca atare dieta unui regim strict și numai necesară pentru unele cazuri extreme nu trebuie să o faci.