Cel mai bun exercițiu pentru a slăbi și a pierde grăsimea din burtă
Da, dacă vrei să slăbești și să ajungi la timp pentru a merge bine la primăvară, este timpul să începi antrenamentul.
După sosirea primăverii aveți aproape trei luni să vă lustruiți corp. Tu vrei subțire și au o stomac plat Pentru vara asta? Știi deja că trebuie să faci un efort și să fii foarte clar că vrei să-l realizezi.
Când ne gândim la sport sau exerciții care ne poate ajuta slăbi, înot nu este la prima ta alegere. Cu siguranță nici nu îți trece prin cap. Alergare, eliptică, antrenament de forță, dar înot? Schimbați cipul, deoarece poate fi răspunsul la toate problemele dvs.
„Acest sport este una dintre cele mai bune activități pe care le poți face pentru a tonifica și a slăbi", Asigură El Stacy Caprio un „Prevenire”, fost instructor și instructor de siguranță al Crucii Roșii. Vă folosiți brațele și picioarele pentru a vă menține pe linia de plutire și mușchii spatelui pentru a vă propulsa, de aceea este atât de bine. De asemenea, dacă te-ai săturat de aceleași activități cardio, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul, înotul poate fi o schimbare pozitivă.
Această activitate fizică arde multe calorii și te ajută să slăbești. Dar și prin apă se creează o rezistență suplimentară, care te obligă să-ți folosești mai mult mușchii. „Te tonifică de sus în jos și există o definiție musculară mai mare comparativ cu alte exerciții cardiovasculare. Întregul corp este întărit pentru că atunci când construiești mai mulți mușchi arzi mai multe grăsimi ”, spune el.