Cel mai bun burger de curcan sănătos cu avocado; Rețetă ușoară și sănătoasă!

burger

Burger de curcan sănătos cu avocado pentru sezonul de friptură!

Acum, că ne-am mutat oficial în a noastră casă nouă Am prăjit și gătit o furtună A fost foarte frumos să am propriul spațiu și bucătăria în spate, iar soțului meu îi place să folosească grătarul de câteva ori pe săptămână.

Această rețetă sănătoasă de burger de curcan este o încercare obligatorie dacă sunteți la grătar în acest sezon. Nu numai că este o versiune mai sănătoasă a unui burger tradițional cu utilizare de curcan și fără gluten sau lactate, dar este, de asemenea, încărcat cu aromă și conține ingrediente simple și sănătoase.

Sunt pe cale să-l schimb când vine vorba de burgeri. Nu mă înțelegeți greșit, iubesc un burger bun de vită hrănit cu iarbă, dar îmi plac și burgerii vegetarieni, burgerii de somon și, desigur, curcanul.

Turcia Beneficii pentru sănătate/Turcia Nutriție

Turcia este cu siguranță o opțiune excelentă de proteine ​​dacă mâncați carne în mod regulat sau semi-regulat. Conform Linia de sănătate, Turcia este foarte bogată în proteine ​​dietetice și o sursă excelentă de multe vitamine și minerale, în special vitaminele B.

În timp ce anumite tăieturi de curcan conțin mai multe grăsimi saturate, tăieturile fără piele sunt mai subțiri decât tăieturile cu piele. Pentru această rețetă sănătoasă de burger de curcan, am folosit curcan măcinat extra slab și era perfect suculent, dar totuși drăguț și slab.

Turcia conține o cantitate mare de vitamine B, inclusiv B3, B6 și B12, toate acestea ajutând la producerea de energie și îmbunătățind sănătatea sistemului nervos din organism. Este important să alegeți bucăți de curcan crude, deoarece alimentele de curcan prelucrate pot conține mulți aditivi și ingrediente artificiale. Îmi place mai des să folosesc curcan măcinat și piept de curcan întreg în rețete.

Pentru această rețetă am folosit și eu Alberta Turcia, și bine de știut că pot obține curcan de o calitate excelentă aproape de casă.

Ingrediente sănătoase pentru burgeri de curcan

Pentru a face această delicioasă rețetă sănătoasă de burger de curcan, nu aveți nevoie de o tonă de ingrediente și multe altele pe care probabil le aveți deja în casă în frigider sau cămară. Aioli cu usturoi de lămâie este total opțional, dar foarte recomandat, deoarece adaugă o aromă incredibilă, care completează foarte bine pateurile și ingredientele de curcan. Iată de ce veți avea nevoie:

  • Curcan Extra Lean Ground
  • Condimente: sare, piper, pudră de usturoi, granule de ceapă,
  • Ou
  • Sos pentru grătar
  • Avocado
  • Roșii
  • Ceapă
  • Varză
  • Spanac
  • Chifle fără gluten