Cei 6 dușmani care te fac să te îngrași
Obezitatea este o boală care este de obicei atribuită a două cauze principale: mâncarea excesivă și lipsa exercițiilor fizice. Cu toate acestea, există și alți factori care îl pot provoca, precum stresul sau lipsa somnului.
Dr. Hania González, medic specializat în nutriție clinică și autorul cărții, Managementul pacienților cu obezitate, explică faptul că, în ciuda faptului că un aport ridicat de calorii și lipsa exercițiilor fizice sunt responsabile pentru 90% din cazurile de obezitate, s-a determinat că Genetica, demografia, circumstanțele socio-economice și sociale pot crește, de asemenea, riscul de a suferi.
Potrivit experților, cele mai importante cauze în dezvoltarea supraponderalității și a obezității sunt:
1. Consumați prea multe calorii
Caloriile care nu sunt „arse” prin activitate fizică sunt stocate în organism ca grăsime și exces de greutate. Dr. González menționează următorii factori de risc:
- Dietele bogate în carbohidrați și grăsimi
- Alimente cu indice glicemic ridicat
- Consum ridicat de grăsimi trans și grăsimi saturate
- Excesul de zahăr și sare în dietă
- Consum ridicat de alcool