Cei 5 pași către o viață de fitness - Almudena Llacer
În ultimul timp îl auzim foarte mult, dar ... știi cum este să fii fitness?
Vă las 5 pași fundamentali pentru a duce o viață de fitness:
Pasul 1. Ștergeți cuvântul dietă. Este complet expirat !
Ce trebuie să urmezi o dietă? Muri de foame? ... Abandonați acum acest concept ! Nu este vorba despre dietă ca și cum ai mânca legume fierte toată ziua. Este vorba despre un stil de viață sănătos: a mânca sănătos și a fi activ. Acesta este conceptul.
A dietă Așa cum îl înțelegem popular, este un efort titanic pentru o perioadă (cu cât este mai puțin cu atât mai bine, vă rog) să faceți o cronometru cu scara. La asta ne referim prin dietă: un miracol cu prețul suferinței. E o formă inestetică.
Un stil de viață de fitness presupune dobândirea de obiceiuri pentru a fi în formă, fără a fi nevoie niciodată să urmeze o dietă pentru a muri de foame.
Un stil de viață de fitness înseamnă să îți pese la fel de mult de ceea ce se întâmplă în interiorul și în afara corpului tău. Simte-te bine și fii bun. Fără termene ... bunăstarea trebuie să existe întotdeauna.
Este vorba despre o relație pozitivă cu mâncarea, exercițiile fizice și corpul tău.
Nimic de-a face cu asta odată în viață, dintr-un motiv neobișnuit, ai mâncat foarte puțin, ai slăbit mult și ai arătat fantastic.
Poți fi o persoană normală, cu o viață reală și să fii în același timp fitness. Puteți fi la greutatea corectă fără să suferiți ororile privind calendarul, cântarul și .... frigiderul.
Pasul 2. Desprindeți-vă de ideea de perfecțiune.
Acceptă că nimic nu este perfect oricât de motivat ai fi. Vor fi anotimpuri mai bune și mai rele, vor exista momente de super motivație și momente de recesiune ... dar veți urma întotdeauna un stil de viață sănătos.
Trebuie să începeți prin a accepta acest lucru, este foarte eliberator și plăcut să uitați gândul de a atinge perfecțiunea și să vă permiteți să fiți comparați cu cineva din cauza fizicului lor. Nu este vorba de a fi la fel ca un canon estetic, ci de a fi cea mai bună versiune a ta.