Ceea ce nu vi s-a spus niciodată despre yoga dinamică

Yoga dinamică este o modalitate derivată din Hatha Yoga care ar putea fi definită ca fiind căutarea meditației prin mișcare. În el, asanele se succed într-un ritm armonios care leagă corpul și mintea, beneficiind pe amândouă.

Deși la nivel fizic, implică un antrenament dur care lucrează forță și flexibilitate, nu poate fi considerat un simplu exercițiu gimnastic, deoarece concentrarea dinamică a yoga este esențială pentru a avansa în cunoașterea propriei ființe la toate nivelurile sale: fizic, emoțional, mental, spiritual ...

Cum este o sesiune de yoga dinamică?

Pentru practica yoga dinamică este necesar să începeți cu elementele de bază: cunoașteți unele dintre posturile comune de yoga (asanas) ale acestei vechi tehnici de dezvoltare a corpului și mentală.

Într-o sesiune de yoga dinamică posturile sunt realizate una după alta, continuu, pentru a crea o succesiune completă de mișcări pe îndelete însoțite întotdeauna de respirație adâncă pentru a promova relaxarea. Acest yoga combină energia și vitalitatea Hatha Yoga cu tehnicile yoga Vinyasa, al căror obiectiv este de a realiza o coordonare completă între mișcare și respirație. pentru a realiza, astfel, meditația.

Seria mișcărilor Vinyasa se concentrează pe arii corporale și grupe musculare specifice: articulații inferioare, spate și lombare, piept și brațe, abdomen ... dar mergând întotdeauna dincolo de simpla pregătire fizică, deoarece scopul yoga dinamice Este bunăstarea integrală a persoanei bazată pe trei elemente cheie:

Drushti. Conștientizarea a ceea ce se face în momentul prezent. Dacă practici yoga dinamică, trebuie să te concentrezi pe fiecare dintre posturi, astfel încât mișcarea să curgă în mod natural și să observi efectele fiecăreia dintre ele asupra propriului corp.
Asanas. Menținerea posturilor corecte care oferă echilibru și stabilitate este esențială pentru a ne atinge bunăstarea.
Seria Vinyasa. Este una dintre cheile yoga dinamice: sincronizarea perfectă între mișcare și propria respirație, care va atinge fluiditatea totală în trecerea de la o asana la alta.