Ceea ce mănâncă mama ameliorează sau agravează colicile bebelușului
Urmează-ne
Pentru a îmbunătăți colicile bebelușului, trebuie să aveți grijă de hrănire în timpul alăptării
Redactarea stimulului
30 noiembrie 2018 16:41
Laptele matern este creat din nutrienții, fluidele și rezervele pe care le are mama și calitatea acestuia va depinde de sănătatea femeii, de ceea ce consumă, de toxinele din mediu, de funcționarea hormonală, de gândurile, de apa pe care o ingerează, de sistemul imunitar, de flora bacteriană și genetică.
Genele influențează doar 25% în dezvoltarea bolilor sau a sănătății, în timp ce mediul înconjurător are 75%. În ceea ce putem controla este ceea ce se mănâncă, astfel încât, făcând anumite modificări în dietă, se pot observa îmbunătățiri.
De aceea, mamă, poți lua în considerare următoarele recomandări:
- Îndepărtați alimentele inflamatorii: Evitați alimentele din dieta dvs. care trec prin laptele matern și cauzează sau agravează simptomele bebelușului. Alimentele care cauzează cel mai frecvent reacții adverse sunt cerealele (grâu, secară, orz, ovăz, porumb și orez), lactate, zahăr, ouă, cafea. Dacă consumați zilnic oricare dintre alimentele menționate anterior, încercați să le eliminați sau să le reduceți consumul.
- Păstrați un jurnal alimentar: este atașat la primul punct. Dacă ții un jurnal în care notezi ceea ce ai consumat și apoi simptomele pe care le prezintă bebelușul tău, de la sughițuri sau plâns, sau modificări în scaun, vei putea detecta mai ușor alimentele care nu tolerează bine și cauzează disconfort la bebeluș.
- Înlocuiți cu alimente naturale cât mai mult posibil: trăim într-o lume agitată, alergând, că de multe ori nu este posibil să mâncăm alimente naturale, dar cu cât încorporezi alimente mai naturale, cu atât vei forma un lapte mai bun, care va avea un gust mai bun pentru bebelușul tău.