Ceea ce este mai bine pentru a pierde în greutate exerciții cardio sau de forță MiCoach Fitness Club
Exercițiile cardiovasculare (cunoscute și sub numele de cardio) sunt cele mai utile pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți starea fizică generală. Dar mulți subestimează importanța exercițiilor de forță atunci când vine vorba de slăbit. Deși exercițiile cardiovasculare ajută la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea capacității pulmonare, acestea nu sunt axate pe construirea mușchilor.
A avea un culturism bun vă ajută să ardeți calorii mai eficient și să vă îmbunătățiți sistemul imunitar. Iată câteva dintre cele mai importante motive pentru exerciții fizice cu greutăți.
De ce este important să dezvoltăm mușchii?
Mușchii tăi necesită multă energie pentru a rămâne sănătos și a crește. Cu un culturism bun vei arde mai multe calorii chiar și atunci când ești odihnit sau chiar dacă faci aceleași exerciții ca înainte. Dacă ai mai multă masă musculară, corpul tău arde mult mai multe grăsimi.
Ce se întâmplă dacă NU te antrenezi cu greutăți
Dacă vă concentrați doar pe exerciții cardiovasculare fără a vă antrena în mod regulat mușchii cu rezistență, aceștia devin din ce în ce mai mici și din ce în ce mai slabi. Este un proces care se poate întâmpla destul de repede. Cu cât îi antrenezi mai puțin, cu atât vei avea mai puțină putere și vei arde mai puține calorii.