Ceaiul Oolong pentru a slăbi vă oferim cinci motive pentru a-l consuma Sănătate și Frumusețe
Ceaiul Oolong nu este o pastilă magică, dacă sunteți supraponderal sau obez, această infuzie ar putea ajuta cu siguranță la pierderea dumneavoastră. Crește metabolismul, deci cheltuielile cu energia vor fi mai mari. De asemenea, poate ajuta la reducerea acumulării de grăsimi și la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride.
Ceaiul Oolong, un preparat exotic din China, așa cum ar trebui să fie, simplu și fără prea multe suplimente. Chinezii au crezut, de asemenea, de generații că ceaiul oolong poate ajuta la reducerea greutății și la menținerea acestei pierderi. Dar se potrivește cercetarea actuală? Drept urmare, acest ceai ar putea avea potențialul de a face asta și multe altele. Iată câteva fapte de luat în considerare dacă doriți să adăugați acest ceai la dieta dumneavoastră.
Dacă vă întrebați ce este ceaiul oolong în primul rând, iată o scurtă introducere în această infuzie chineză. O specie de ceai obținută din frunzele Camellia sinensisplanta, oolong are aceeași plantă „părinte” ca ceaiul verde și cel negru. Adesea ceaiurile verzi și negre din fața procesării se oxidează, în timp ce ceaiurile Oolong sunt parțial oxidate. Unii spun că oolong combină cele mai bune dintre ambele. De asemenea, în timp ce frunzele de ceai verde sunt laminate, frunzele de ceai oolong sunt tratate cu grijă, astfel încât structura lor celulară să rămână intactă fără nici o deteriorare, ceea ce le face, probabil, mai dense în nutrienți în antioxidanți precum polifenoli.
Când pierdeți în greutate, polifenolii antioxidanți precum flavonoidele și taninurile din ceai, împreună cu cofeina și aminoacizii, pot avea un efect sinergic, care se traduce prin următoarele beneficii:
1. Crește cheltuielile de energie și rata metabolică
Arderea mai multor calorii pe zi vă îmbunătățește șansele de a pierde în greutate, mai ales dacă reduceți aportul total. Ceaiul Oolong poate ajuta la atacarea rădăcinii problemei și la creșterea ratei metabolice. Într-un studiu s-a constatat că bărbații care au băut ceai întreg de oolong au avut o cheltuială energetică semnificativ mai mare decât cei care au consumat pur și simplu apă simplă, arzând cu aproximativ 281 kJ mai mult în fiecare zi. Ceaiul, în acest caz, a fost preparat cu 15 g de frunze de ceai în total, a fost băut în cinci porții de 300 ml pe parcursul zilei. Oxidarea grăsimilor pentru acest grup a fost, de asemenea, cu 12% mai mare decât cea a celor care au băut apă.
Studiul, realizat în Japonia, a constatat că cheltuielile de energie la 60 de minute, 90 de minute și 120 de minute după consumarea ceaiului oolong au fost semnificativ mai mari decât atunci când se consumă apă simplă.
2. Ajută la reducerea greutății și la arderea grăsimilor
După cum sa constatat în cercetare, 70% dintre persoanele cu obezitate severă din studiu care au băut 8g de ceai oolong zilnic pentru o perioadă de 6 săptămâni și-au văzut greutatea corporală scăzând cu mai mult de 1 kg, în timp ce 22% au pierdut de fapt greutatea în exces cu 3 kg,
Aproximativ 66% dintre cei care erau supraponderali și 64% dintre cei obezi au suferit o scădere în greutate de mai mult de 1 kg în acest timp, iar 12% din toți subiecții testați au văzut, de asemenea, scăderea conținutului lor de grăsime subcutanată. După cum s-a văzut în celălalt studiu de mai sus, arderea grăsimilor sau oxidarea a fost cu 12% mai mare la subiecții care au băut ceai oolong în fiecare zi. Aproximativ 64% și 66% dintre cei care erau supraponderali au suferit o scădere în greutate de peste 1 kg în acest timp și 12% din toți subiecții testați au văzut, de asemenea, conținutul lor de grăsime subcutanată scăzut. După cum sa văzut în studiul anterior, oxidarea sau arderea grăsimilor a fost cu 12% mai mare la subiecții care au băut ceai oolong în fiecare zi. (Rumpler, William, James Seale, Beverly Clevidence, Joseph Judd, Eugene Wiley, Shigeru Yamamoto, Tatsushi Komatsu, Tetsuya Sawaki, Yoshiyuki Ishikura și Kazuaki Hosoda. "Ceaiul Oolong crește rata metabolică și oxidarea grăsimilor la bărbați." Journal of Nutrition 131, nr. 11 (2001): 2848-2852.)
Efectul anti-obezitate al lui Oolong, observat în testele la persoanele obeze și supraponderale, a fost, de asemenea, susținut de studii pe animale. După cum a constatat un studiu pe animale, animalele testate cărora li s-a administrat ceai oolong împreună cu o dietă bogată în grăsimi nu au dezvoltat ficat gras. Obezitatea derivată din dietă a fost, de asemenea, prevenită. Cercetătorii au atribuit acest efect cofeinei și altor polifenoli din olong care au ajutat la modularea metabolismului grăsimilor din ficat și pancreas.