Cea mai sănătoasă mâncare pe care o veți găsi într-un restaurant chinezesc
Abonați-vă la Vitónica
Deși, dacă vrem să avem grijă de dieta noastră, cel mai bine este să gătim și să mâncăm acasă, să mâncăm ocazional la restaurant este întotdeauna acceptabil și dacă putem alege opțiunile potrivite, mult mai bine. Prin urmare, vă arătăm cea mai sănătoasă mâncare pe care o veți găsi în restaurantul chinezesc și că vă recomandăm să alegeți pentru includerea în cadrul unei diete echilibrate.
Cele mai sănătoase feluri de mâncare pe care le putem cere
În restaurante, mâncarea este de obicei mai calorică decât acasă, prin urmare, fără a neglija aportul de energie, cel mai bine este să ne uităm la nutrienții din fiecare fel de mâncare, la modul de gătit și așa mai departe., calitatea preparatelor.
Având în vedere acest lucru, cele mai sănătoase feluri de mâncare pe care le putem comanda într-un restaurant chinezesc sunteți:
Supe în stil chinezesc
În meniul unui restaurant chinezesc veți găsi întotdeauna o varietate de supe Pe care îl puteți alege ca un singur fel de mâncare pentru o cină ușoară, de exemplu, sau ca aperitiv pentru a vă reduce pofta de mâncare înainte de a trece la felul principal.
Printre diferitele supe pe care le putem alege cele mai sănătoase sunt cele făcute din legume, precum consumé de bază, bulion dashi cu legume, supă de porumb, supă de porumb și pui sau supă picantă-acrișoară care include alge, precum și legume și alte ingrediente de calitate.
Mâncăruri de pui
Puiul este una dintre cele mai folosite cărnuri din mâncarea chinezească și cu el putem găsi diferite feluri de mâncare sănătoase, fiind excepția celor care includ alimente prăjite de exemplu.
niste opțiuni cu pui Ceea ce vă recomandăm să comandați într-un restaurant chinezesc dacă vrem să mâncăm mai sănătos sunt puiul Kung Pao sau puiul picant cu multe condimente și aromă intensă, dar redus în grăsimi, puiul cu legume, puiul cu ananas, cu ciuperci, cu arahide sau cu migdale sunt alte opțiuni.cu grăsimi sănătoase, fibre și diverse vitamine și minerale precum și cu proteine de calitate derivate din piept de pui care stau la baza acestor rețete.
Mâncăruri din pește și fructe de mare
Mâncarea chineză include și multe preparate din pește și fructe de mare, dar din păcate multe dintre ele sunt prăjite și, prin urmare, concentrate în calorii și grăsimi de care nu avem nevoie.
Cu toate acestea, în cadrul preparatelor din pește și fructe de mare ale restaurantului chinezesc putem alege Găsim opțiuni precum pește sau calmar cu ciuperci, creveți sosiți, creveți sau pește picant, pește cu bambus și ciuperci sau curry. Toate aceste opțiuni nu includ prăjirea și în general adaugă legume sau condimente mai multe care dau aromă, culoare și varietate de micronutrienți vaselor.