Dieta ketogenică sau foarte săracă în carbohidrați

Acesta este un exemplu de dieta cetogenica. Nu am de gând să explic pentru ce este sau pentru ce este, pentru că presupun că, dacă ați ajuns până aici, este pentru că știți despre asta. Așa că mă voi concentra asupra dietei și a caracteristicilor sale. Ca toate dietele care sunt foarte restrictive, toate au deficiențe, TO-DAS. Și acest lucru trebuie luat în considerare ori de câte ori urmați diete atât de sărace în carbohidrați, fie extreme într-un macronutrienți, al meu și al vărului dvs.

săracă

Prin urmare, a supliment de fibre și suplimentarea cu magneziu. Nu recomand shake-uri proteice, ca și în cazul 1,7 grame pentru o persoană de 80 de kilograme e foarte bine. Dacă vă simțiți confortabil, puteți continua dieta, dar nu o recomand mai mult de 15 zile (nu există o zi de înșelăciune). Dacă aveți de gând să vă antrenați, un aport pur de glucoză cu o jumătate de oră înainte de sesiune ar fi bun. Sau o masă suplimentară. media săptămânală Este 1800 kilocalorii, aveți kilocalorii detaliate la sfârșitul fiecărei zile.

Există milioane de meniuri, cum ar fi Ricky & Morti în lumi paralele. Acesta este doar un alt exemplu, pe care îl împărtășesc în mod altruist.

Poate fi bine pentru cei mai mulți să piardă în greutate, deoarece cu siguranță se vor găsi într-un deficit caloric cu această dietă și va fi util să evitați pierderea masei musculare.

Și cine sunt eu? Bine sunt Tehnician superior în dietetică Și știu mai mult decât orice Instagramer de la trei la un sfert și, de asemenea, m-am săturat să văd meniul pe care unele bloguri l-au încărcat cu informații atât de puține sau incomplete, așa că m-am încurajat și, dacă totul merge bine, voi continua să încărc dietele. ca ghid pentru femei, meniu vegetarian, carbohidrați moderate ... dar pentru asta sper să am multe comentarii. (modul șantaj: Activat) Amintiți-vă că acesta este internetul, iar internetul este diavolul. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră; Repet că aceasta este o „dietă model” nu este supusă caracteristicilor personale și nu toată lumea o poate face.