Cea mai căutată metodă de slăbire pe Google (și cea mai eficientă), în șase chei

Există un fel de dietă care a fost cea mai căutată de utilizatorii de internet în 2019 și totul indică faptul că se va repeta pe podium anul acesta, deoarece este una dintre cele mai urmate la nivel mondial

eficientă

Semnalat de vedete precum Elsa Pataki sau Jennifer Aniston, metoda de slăbit bazat pe postul intermitent a fost cel mai căutat pe Google în 2019.

    Ar trebui să imităm japonezii: așa mănâncă să trăiască mai mult și să fie întotdeauna subțiri Ar trebui să imităm japonezii: așa mănâncă să trăiască mai mult și să fie întotdeauna subțiri

Dar ce este? Este un model alimentar care alternează între perioadele de post și mâncare, După cum indică și numele său.

Metodele obișnuite ale acestei tendințe includ posturi zilnice de 12, 16 ore sau 24 de ore de două ori pe săptămână. Făcând acest lucru ne face să slăbim ușor și într-un timp scurt, așa cum au relevat numeroase investigații.

Cele șase chei ale postului intermitent, cea mai căutată metodă de slăbire pe Google

Deși acest fel de post este foarte eficient să slăbești, trebuie să o faci bine, Ei bine, altfel riscăm să suferim un efect de revenire și să dezvoltăm o problemă de sănătate.

Iată cele șase chei Ce ar trebui să știți despre această metodă:

1) Ai nevoie de 12 până la 16 ore de post pentru a fi eficient

Aproximativ 12 până la 16 ore fără alimente, corpul atrage pe depozitele de țesut adipos (grăsime) pentru a le converti în corpuri cetonice, că, simplificând biochimia, acestea vor deveni principala dvs. sursă de energie; inițial scăzut, dar va ajunge la echilibru în 48 de ore.

Acest proces de cetogeneză este eficient și necesită o perioadă de adaptare de două până la trei săptămâni. Cetoza nutrițională realizată printr-o dietă ketogenică corect formulată (cu conținut scăzut de carbohidrați) sau post intermitent „este o stare metabolică sigură, susținută și, conform ultimelor cercetări, sănătoasă, care nu are absolut nimic de-a face cu cetoacidoza diabetică”, am spus. Dr. Tomás Duraj, consilierul medical al lui Melio.

2) Puteți bea cafea, ceai, apă și băuturi răcoritoare

În perioada de post, puteți bea cafea, ceai, apă minerală și chiar băuturi răcoritoare ușoare sau zero, care, deși conțin îndulcitori artificiali, din punct de vedere tehnic nu întrerup postul (nu conțin energie).