Cea mai bună dietă pentru diabetici consumă carbohidrați la micul dejun la 60 de minute

Cercetările de la Universitatea din Tel Aviv propun schimbarea caloriilor bogate în carbohidrați în primele ore ale zilei; produce un echilibru de glucoză.

Diabeticii de tip 2 se injectează singuri cu insulină, un hormon care reglează mișcarea zahărului în ficat, mușchi și celule adipoase, de până la patru ori pe zi. Dar aceste injecții sunt legate de creșterea în greutate și pierderea controlului nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru declanșează un ciclu vicios de doze mai mari de insulină, creșterea în greutate continuă, incidența crescută a bolilor cardiovasculare și alte complicații.

Cercetătorii explică faptul că metabolismul și ceasul biologic sunt optimizate pentru a mânca dimineața și pentru a posta după-amiaza și noaptea, când ar trebui să dormi. „Dar dieta obișnuită recomandată pentru diabetul de tip 2 constă în mai multe mese mici distribuite uniform pe parcursul zilei. De exemplu, trei mese și trei gustări pe zi, inclusiv o băutură înainte de culcare, pentru a evita scăderea nivelului de zahăr din sânge în timpul nopții ”, spune Jakubowicz.

---