Ce va trebui să transpiri pentru a pune capăt caloriilor din nuga de Crăciunul acesta
Abonați-vă la Vitónica
De săptămâni, chiar luni în unele locuri, nuga, marțipanul, polvorones și altele Bomboane de Crăciun au invadat rafturile supermarketurilor. Dulciurile bogate atât de tipice pentru această perioadă a anului sunt o tentație greu de rezistat, mai ales când suntem în mijlocul mesei cu tava de nuga în centru.
Ceva comun celor mai mulți dintre ei: a densitate calorică imensă, mult zahăr, puțini nutrienți și acea aromă care ne face dificilă tăierea doar a unei bucăți. Dacă te gândești să-ți crești antrenamentul sau activitatea fizică pentru a scăpa de ele, asta va trebui să transpiri.
Cât de mult exercițiu va trebui să faci pentru a transpira nuga?
Pentru a ne ghida în comparația pe care am ales-o cele mai tradiționale dulciuri de Crăciun care sunt de obicei pe mesele noastre: nuga de migdale, nuga moale, nuga de ciocolată, polvorone, marțipan, fructe confiate (sau fructe confiate) și clasicul roscón de reyes. Acestea sunt cele care, în general, nu lipsesc în tăvile de sărbători.
Știind caloriile pe care ni le oferă 100 de grame din aceste dulciuri, să vedem cât de mult trebuie să facă o persoană care cântărește 70 de kilograme pentru a le putea arde. În interiorul mesei!
După cum veți presupune, măsurătorile sunt aproximative de atunci caloriile pe care le consumăm atunci când exercităm nu depind doar de greutatea corporală, dar al multor alți factori precum cantitatea de masă musculară, nivelul de antrenament, intensitatea cu care ne exercităm, denivelarea terenului în cazul mersului sau alergării etc. Dar ne poate ajuta să ne facem o idee despre ce ne costă să scăpăm de caloriile consumate prin dulciurile de Crăciun.
În fiecare an mai mult nuga și dulciuri de Crăciun fără zahăr (cu intenția de a fi potrivit pentru diabetici) și chiar ceva luminos: în ambele cazuri este recomandabil să continuați să citiți etichetele nutriționale pentru a fi informat cu privire la ce s-a schimbat în ceea ce privește produsul original (se folosesc îndulcitori artificiali în locul zaharurilor? scade cantitatea de zahăr, dar este înlocuită cu grăsime pentru a menține gustul?).