Ce trebuie să știți despre numărarea carbohidraților neti pentru a pierde în greutate - Revista Cosmopolitan

Este o strategie popularizată de planul Atkins.

trebuie

De exemplu, planuri precum Atkins 20 necesită în medie 20 de grame de glucide net pe zi în primele două săptămâni ale dietei, pentru a începe pierdere în greutate. Dar ce anume sunt glucide net? Sunt diferiți de glucide regulat?

Pe scurt, da. carbohidrati net sunt suma de glucide rămase într-un produs după ce alcoolul din fibre și zahăr a fost scăzut din total glucide. „Teoria este că, din moment ce corpul tău nu digeră cea mai mare parte a fibrelor, iar alcoolii din zahăr sunt, de asemenea, în mare parte nedigerabili, nu trebuie să fie numărați”, spune Alexandra Caspero, R.D., proprietarul Delish Knowledge.