Ce trebuie să faceți pentru a arde caloriile dintr-un desert - La Magazine IN
Pentru cei dintre noi care abia începem în lumea Fit, unul dintre cele mai dificile lucruri de gestionat în urma unei diete bune este acela de a putea controla pofta. De exemplu, uneori fără să ne gândim la asta mâncăm un desert (înghețată, prăjitură, milkshake, dulce ...) cu certitudinea că a doua zi vom arde acele calorii sau vom opri consumul de acest tip de mâncare; dar cel mai sigur este că începem pur și simplu să amânăm antrenamentul și să continuăm să mâncăm cu ideea de a compensa aceste obiceiuri proaste.
Apoi și după aceste luni de excese, este cel mai probabil ca anul acesta dacă îți îndeplinești obiectivul de a pierde acele kilograme în plus sau nu? Dacă da, trebuie să știți că pentru a obține rezultate eficiente este necesar să respectați regula 30 - 70, unde 30% corespunde activității fizice (se recomandă 30 de minute pe zi), iar restul de 70% unei diete corecte.