Ce trebuie să faceți în cele două săptămâni înainte de maraton pentru a vă alerga cu succes

faceți

Abonați-vă la Vitónica

Avem mai puțin de 15 zile pentru a trece linia de sosire a maratonului din Sevilla, provocarea noastră pentru aceste prime luni ale anului. Ne antrenăm exclusiv pentru acest eveniment de aproape 12 săptămâni și, în ultimele săptămâni, volumul de kilometri scade considerabil, astfel încât să putem ajunge în stare bună atât fizic cât și mental în ziua D.

Poate că lipsa de kilometri se adaugă faptului că încetul cu încetul și inexorabil se apropie data cursei ne simțim mai nervoși decât de obicei, puțin pierdut chiar dacă este primul nostru maraton.

Pentru ca totul să meargă conform planului, vă spunem noi ce putem face în aceste două săptămâni înainte de maraton să putem să dăm tot ce e mai bun din noi în cursă.

Respectați antrenamentele; tot peștele este deja vândut: suntem chiar acum în săptămâna 11 de antrenament și asta înseamnă că am făcut deja peste 90% din pregătirea noastră. Ceea ce nu ați făcut până acum nu îl veți putea face în cele 15 zile rămase. Nu vă gândiți să alergați pe distanțe lungi acum sau să faceți antrenamente pe care le-ați pierdut înainte - dacă v-ați ținut de plan până acum, continuați să o faceți până în ziua cursei. Mai mult nu este întotdeauna mai bun și nu făcând mai mulți kilometri acum, veți face mai bine în ziua maratonului.