Ce trebuie făcut atunci când somnul lovește la biroul MBA; Executive Education MBA și Executive Education -
Schimbarea obiceiurilor proaste și căutarea unui ajutor specializat sunt câteva dintre sfaturile pentru a pune deoparte oboseala și lipsa de concentrare la locul de muncă.
Înscrieți-vă pentru buletinele noastre informative
Santiago. Este cu jumătate de normă și deja te simți obosit, ești somnolent, nu te poți concentra asupra îndatoririlor tale, ești iritat deoarece programul zilnic este etern și mai rău, orele avansează din ce în ce mai încet.
Dacă vă identificați cu aceste simptome, cel mai probabil suferiți de tulburări de somn. Cauzele pot fi variate: obiceiuri proaste, cum ar fi vizionarea la televizor până în zori sau participarea la petreceri, o dietă dezechilibrată, consumul excesiv de cafea, depresie sau stres sau asistarea copiilor noaptea, ajung să afecteze performanța la locul de muncă.
„Oboseala nu este sinonimă cu lenea, ci mai degrabă simptomul unei situații care provoacă oboseală”, spune Elisa Ansoleaga, psiholog ocupațional și coordonator al Programului de studii psihosociale ale muncii la Universitatea Diego Portales.
Oboseala se poate datora unor cauze multiple, unele dintre ele pot proveni din munca în sine sau de mulți factori din afara muncii, subliniază specialistul.
Cu toate acestea, adormirea la birou nu este principala problemă. Potrivit experților, starea de somnolență constantă este cea care generează cel mai mare deficit de atenție, starea de spirit și lipsa de implicare, afectând în mod direct responsabilitățile imediate.
„Angajații care suferă acest tip de anomalie într-un timp scurt vor avea performanțe mai mici decât în mod normal. Poate fi percepută o iritabilitate mai mare, ceea ce va duce la un dezechilibru în cadrul grupurilor de lucru, afectând performanța și starea lor de spirit, precum și îndeplinirea sarcinilor și atingerea obiectivelor ”, spune Pedro Cortés, manager comercial Meta4 Chile.