Ce tipuri de pește pot fi consumate în timpul alăptării SuBebé

tipuri

Este important să știți că, în timp ce alăptați, puteți mânca pește, dar trebuie să fiți foarte atenți cu anumite tipuri, care vă pot disgusta. Pentru a fi la curent, vă arătăm următorul articol, în care eliminăm unele îndoieli cu privire la acest subiect.

Vitamine și sarcină

Este adevărat că sarcina vă va cere să consumați anumite vitamine și nutrienți esențiali și în diferite măsuri decât ați consumat înainte. Important este că sursele de proteine ​​sunt variate atunci când alăptați, inclusiv peștii. Acest lucru este exprimat de American Heart Association, care recomandă și consumul de pește pentru a avea o dietă sănătoasă în timpul alăptării.

Ce pește să mănânce?

Unii pești conțin acizi grași ai vitaminei Omega-3, în principal cei din apă rece, cum ar fi somonul și sardinele. Mai sunt numiți DHA (acid deosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic), care ajută la dezvoltarea creierului, a ochilor și a sistemului nervos al bebelușului în timpul primului său an de viață și pe care îi veți asigura prin lapte.