Ce tip de persoană ești în funcție de programele și rutinele tale

Aflând care este cronotipul dvs. vă poate opri să vă întrebați de ce vă simțiți întotdeauna obosiți. În cartea specialistului Michael Breus The Power of When (Cuvânt înainte), medicul descrie o rutină în funcție de fiecare profil și punctele culminante ale acelor programe pe care vă vom detalia. de mai jos. Aproape jumătate din populație, așa cum afirmă _ Business Insider, aparține cronotipului ursului. Care este a ta?

ești

DELFINUL

Dormiți ușor și chiar suferiți de insomnie. Te trezești la 6:30 și ești unul dintre cei care preferă să facă mișcare dimineața, înainte de micul dejun.