Ce sunt probioticele naturale în alimente - Imunologia Emitium
Postat pe 21 ianuarie 2020
Colesterol | Apărări | Piele sănătoasă | Probiotice | Sănătatea intestinală
10 comentarii
Tot mai mulți oameni vorbesc despre alimentele pe care le conțin probiotice ca un produs foarte benefic pentru sănătate. Și, deși este adevărat că luarea lor în mod regulat are multiple avantaje, trebuie avut în vedere că eficacitatea sa este mult mai limitată decât credem noi.
Poate suna ciudat pentru noi să spunem că probioticele nu sunt la fel de eficiente pe cât ar trebui. De aceea este important să reținem la care ne referim probiotice naturale găsite în alimente precum kefir, kombucha, anumite tipuri de brânză, kimchi sau murături.
La ce folosește consumul de probiotice?
Dacă probioticele ajung în viață la intestin, acestea promovează o întărirea microflorei. Microflora este setul de bacterii bun care se găsesc în intestin și care îndeplinesc numeroase funcții în corpul nostru.
O microflora puternică vă ajută să vă simțiți mai bine în general: de la un sistem imunitar consolidat la o digestie sănătoasă, fără arsuri la stomac, fără reflux, fără diaree. Adică, microflora intestinală este foarte importantă pentru bunăstarea ta fizică și mentală.
În bunăstarea mentală? Ei bine, da, pentru că există deja cei care numesc intestinele al doilea creier. Având o microflora întărită ajută la modularea emoțiilor și a dispozițiilor.
De aceea este atât de important încât atunci când o persoană este deprimată, stresată sau anxioasă, păstrează un nutriție sănătoasă (deși este obișnuit ca în stări de spirit complexe să fie mai complicat).
Aceasta înseamnă că dieta trebuie să se bazeze pe alimente naturale precum legume, pește albastru, carne albă și leguminoase. Ah! Și evitând produsele ultraprelucrate, excesul de sare și zahăr, alcoolul și tutunul.