Ce sunt nucile de pin și de ce ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră
Dacă trebuie să încorporezi vitamine și substanțe nutritive în dieta ta, pinul poate fi cel mai bun aliat al tău. Din fericire, sezonul nucilor de pin începe în noiembrie și aici vrem să vă spunem tot ce trebuie să știți despre această nucă. În acest fel puteți profita la maximum de el.
nuci de pin, cunoscute și sub numele de nuci italiene, sunt semințe din copaci din gen Pinus pinea, și chiar dacă este o sămânță, este dificil de extras. De ani de zile a fost un element important în dieta și cultura mediteraneană.
De asemenea, deși consumul său poate crește în sezonul de iarnă, ne putem bucura de proprietăți pinion pe tot parcursul anului.
Proprietățile nucilor de pin
Nucile precum pinul au fost prezente în dieta oamenilor de secole. Nu este surprinzător că strămoșii noștri au consumat nuci ca o sursă delicioasă și naturală de calorii și energie. În prezent, specialiștii în sănătate evidențiază beneficiile sănătății pinilor și a altor nuci.
Bogat în vitamine
pinioane sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Printre principalele vitamine pe care le oferă nucile de pin pentru sănătatea noastră, se numără vitamina A, B, C, D, E și luteină.
Vitamina A contribuie la menținerea unui piele sănătoasă, întărește dinții și favorizează crearea țesuturilor moi și osoase. În plus, este cu adevărat benefic pentru sistemul imunitar și pentru vedere.
Vitamina B
Vitamina B găsită în pinion este esențial pentru reglarea metabolismului celular și a energiei. Pentru ceea ce servește pentru a combate oboseala și oboseala
Vitamina C
După cum știm deja, vitamina C este un nutrient care ne întărește apărarea și ne protejează de viruși și boli . Dar, de asemenea, facilitează repararea țesuturilor și procesul de vindecare a rănilor din piele.