Cum să contracarezi creșterea în greutate la Crăciun

Postul poate duce la disconfort și probleme de sănătate.

contracarezi

Empachos sau creștere în greutate la Crăciun Nu sunt contracarate prin post, ci prin mese ușoare înainte și după sărbători, potrivit directorului Unității de nutriție a Federației Spaniole a Industriilor Alimentare și Băuturilor (FIAB), Carolina Muro.

Împotriva credinței populare, postul de zile pentru a compensa un surplus caloric poate provoca disconfort și probleme de sănătate care, la anumite persoane, sunt complicate până când ajung la hipoglicemie sau glicemie scăzută, dureri de cap sau chiar mai multă foame.

"Cheia este să menținem o dietă cât mai echilibrată, chiar și de Crăciun. Dar dacă nu suntem capabili să prevenim anumite abuzuri, trebuie să găsim formule adecvate pentru a evita surplusul caloric pe tot parcursul zilei", a spus expertul.