Ce sunt întinderile dinamice și cum să le stăpânești

Stretching-ul dinamic este un tip de stretching bazat pe mișcare, care se concentrează pe mișcările active ale mușchilor și mușchilor, de obicei de la 10 la 12 repetări

Exercițiu, dar poate mai important este cunoașterea intinde corect. Și este că, în ceea ce privește întinderea, există o lume întreagă de descoperit. Astăzi vom vorbi despre întindere dinamică, ce sunt și cum să le stăpânească.

Această tehnică de încălzire a câștigat popularitate în ultimul deceniu ca un pas înainte de a efectua multe activități sportive. Este cel mai popular printre alergători și jucători de fotbal, dar este ideal și pentru toate sporturile care necesită eforturi de scurtă durată, intensitate maximă precum baschet, volei sau tenis.

întindere dinamică este un tip de întindere bazat pe mișcare care se concentrează pe mișcările active ale articulațiilor și mușchilor, de obicei de la 10 la 12 repetări.

Acestea sunt mișcări asemănătoare cu alergarea sau o încălzire cardio, care atunci când le faci, îți fac musculatura să se întindă puțin câte puțin, fără tensiunea generată de întinderea statică.

---