Ce sunt caloriile ascunse Valencia News
Multe alimente care par sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii pot conține de faptcalorii ascunse, care te poate face să te îngrași în secret Vrei să știi care sunt aceste alimente? Îndrăznește să-i întâlnești.
Caloriile ascunse din alimente pot fi responsabile pentru îngrășarea, chiar dacă urmăm o dietă. Verificați unde se ascund pentru a mânca mai sănătos și pentru a îmbunătăți sănătatea.
Ce sunt caloriile ascunse?
Caloriile ascunse sunt cele care sunt mai greu de detectat pentru noi. Se găsesc în alimente despre care credem că nu îngrășează sau că valoarea lor calorică nu este atât de mare pe cât este cu adevărat. Prin urmare, indiferent dacă vom face o dietă pentru a slăbi sau dacă vrem să ne îmbunătățim sănătatea pentru a evita obezitatea, trebuie să detectăm acele calorii ascunse pentru a nu adăuga prea mult la dieta noastră sănătoasă. Vedeți unde sunt:
Aflați câte calorii are ...
Dacă sunteți îngrijorat de calorii, puteți găsi calculatoare pe Internet care vă oferă informații despre valoarea nutrițională a alimentelor. Veți putea ști câte calorii au alimentele preferate pe lângă conținutul lor în substanțe nutritive esențiale. Vă sfătuiesc să utilizați cel furnizat de Societatea spaniolă de hipertensiune-Liga spaniolă pentru lupta împotriva hipertensiunii. Pentru a accesa calculatorul, faceți clic pe acest link, adăugați alimentele pe care le căutați, selectați felul de mâncare și grame și faceți clic pe „calculați valoarea nutrițională”.
Un pahar de vin este același lucru cu mâncarea a două fursecuri
Mulți cred că băutura nu oferă calorii atunci când realitatea este foarte diferită. Potrivit unui raport al World Cancer Research Fund (WCRF), a paharul de vin, deși are beneficii pentru sănătate, conține 178 de calorii, ceea ce este echivalent cu mâncarea a două fursecuri cu ciocolată și ar fi nevoie de 38 de minute de mers rapid pentru a-l arde. Alcoolul, de fapt, după grăsimi, este ingredientul care contribuie cel mai mult la adăugarea de calorii în dietă, ajungând la 10 la sută din aportul caloric total. WCRF a creat un instrument foarte util pentru a calcula caloriile conținute în alcool, echivalentul său alimentar și exercițiul necesar pentru a arde acele calorii.